Эта поза является усложнением
предыдущей. Вместо того, чтобы класть кисти на пол, оставить
их на талии (Фото 35) или сложить за спиной В Намасте (Фото 36), как
описано в Паршвоттанасане (Фото 26). В таком положении
вытяжение ног усиливается.Эффект
В этой позе полностью вовлекаются в действие подколенные сухожилия и отводящие мышцы, усиливается приток крови к туловищу и к голове. Те, кто не в состоянии делать Ширшасану (Фото 184), могут с пользой выполнять эту позу, способствующую пищеварению.
Все описанные выше стоячие позы необходимы для начинающих. По мере продвижения ученик приобретет гибкость, тогда можно будет обойтись без стоячих поз, хотя раз в неделю их все же рекомендуется делать. Все стоячие позы способствуют сокращению веса тела.
Далее